Recuperación después una competición de ultracycling.

El Ultracycling está experimentando un importante momento de crecimiento tanto en número de eventos como en número de participantes, incluso con el interés de algunos ex profesionales. Una carrera Ultracycling es una prueba extrema, incluso para el ciclista más preparado: se trata de distancias de viaje mayoritariamente entre 700 y 2.000 kilómetros sin parar y en el menor tiempo posible.

Durante estas carreras, aunque la intensidad es menor que en una Gran Fondo, el cuerpo prácticamente no tiene tiempo de descanso, excepto el micro-sueño, que generalmente no sobrepasa de la hora durante toda la carrera.

El rendimiento continuo puede provocar presión en tobillos, rodillas y soprassella (Chamois Cream Bend36 es ideal para reducir las rozaduras y el dolor causado por largas horas en la silla). También se ven afectadas las cervicales y las muñecas: estas últimas con lesiones temporales por presión nerviosa. Presionar los pedales sin cesar crea frecuentes disfunciones de tobillo con sobrecarga del tendón y, a menudo, dolor en la fascia plantar. A veces, una bolsa mal colocada en el marco puede causar dolor intenso en las rodillas.

Al final de la carrera, el cuerpo está muy probado: los atletas a menudo sienten dolor en todas partes y están exhaustos.

Después de un esfuerzo de este tipo es necesario dejar los bloques articulares o disfunción de los músculos que se pueden crear, con especial atención a los tobillos y las rodillas. Luego se masajean las extremidades lumbares, cervicales, superiores y las manos. Mientras tanto, se realiza un masaje energético y profundo en los músculos.

De esta forma, se optimiza la fase de recuperación: los músculos están completamente relajados, la microcirculación se activa y promueve la reabsorción de toxinas, así como la reintegración de las reservas de glucógeno.

Al final del masaje, aplicar Light Legs Gel es una verdadera panacea: es ideal para la post-carrera porque facilita la eliminación de líquidos, brinda una agradable sensación de frescor y brinda una relajación inmediata.

Dott. Davide Della Bella, fisioterapeuta del circuito mundial Bikingman desde 2018 y socio de La Clinica del Ciclista.